tips iniciales.

Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, (sin hacer ejercicio)

• Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
• Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
• Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
• Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
• Invéntate que vas a sitios a comer.
• Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
• Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
• Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
• Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
• Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
• Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
• Fuma un cigarro.
• A partir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y
  es entonces cuando intenta acumular más grasas.
• Mastica perfectamente la comida.
• Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
• Mantente en movimiento.
• Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses
• Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido..
• Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.
• Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
• Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o
  unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
• Bebe agua, mares y mares de catidades agua,
• recuerda la manzana no es opcional es obligatoria te sacara de muchos problemas.
• consientete comprandote ropa que quiera en un futuro ponerte
• ponte la ropa de tus hermanitas pequeñas
• mirate al espejo diario y pesatee contastemente.